Cette salade est riche en oméga-3 grâce au maquereau et apporte des fibres favorisant la satiété.
Temps total : 1 h 25 minPréparation : 15 minCuisson : 1 h 1...
le 06/06/26
Riches en protéines, en fibres et en micronutriments, ces pâtes carbonara façon « healthy » constituent un plat complet et équilibré, idéal pour allier plais...
le 04/06/26
Cette recette est riche en oméga-3, des acides gras bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, et apporte des protéines de qualité favorisant la satiété.Pour...
le 04/06/26
Ce plat végétarien est riche en fibres, en protéines végétales et en bons acides gras grâce au quinoa et aux graines.
Temps total : 60 minPréparation : 20 mi...
le 04/06/26
Cette recette apporte des protéines de qualité, des fibres et de bons lipides pour un repas végétarien complet et rassasiant.
Temps total : 35 minPréparation...
le 04/06/26
Ce plat associe des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une portion de féculents pour favoriser la satiété.
Temps total : 14 minPréparation : ...
le 04/06/26
Préparation : 15 min • Cuisson : 30 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 4 escalopes de poulet 2 patates douces 2 poivron jaune 1 poivron rouge 1 oignon Méla...
le 06/05/26
Préparation : 10 min • Cuisson : 5 min • Pour : 2 personnes
Ingrédients 600 g de courgettes 3 à 4 fines tranches de bacon (ou de lardons cuits, ou dés de jam...
le 06/05/26
Préparation : 15 min • Cuisson : 30 à 35 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 2 aubergine 3 courgettes 400 g de pois chiches en conserve 1 oignon 1 gousse d’...
le 06/05/26
Préparation : 10 min • Cuisson : 18 min • Pour : 4 personnes
Ingrédients 400 g de haricots rouges en conserve 1 gros poivron (ou un mélange de 2 poivrons) 2 ...
le 06/05/26
Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, ce couscous taboulé est un plat complet, frais et équilibré, idéal pour soutenir l’énergie, la satié...
le 27/04/26
Les lasagnes, c’est le plat réconfortant par excellence… et contrairement aux idées reçues, elles ne sont pas forcément très grasses ! Cette version plus lég...
le 27/04/26
Affichage des articles 25-36 sur 93
Derniers articles
04 Oct 2026
Les flocons d'avoine contiennent des bêta-glucanes, des fibres solubles qui ralentissent la digestion et aident à tenir jusqu'au déjeuner. Associés au skyr e...
04 Oct 2026
Les champignons de Paris apportent des vitamines du groupe B et du potassium, pour très peu de calories, avec une texture qui rassasie. Les épinards complète...
04 Oct 2026
Le poireau est riche en inuline, une fibre qui nourrit les bonnes bactéries de l'intestin. Cuit longuement à feu doux, il devient fondant et plus facile à di...
